Cho
đến nay, có nhiều quan điểm cho rằng hen thực chất là một biểu hiện dị ứng. Những
tác nhân gây dị ứng: lông thú, phấn hoa, không khí ô nhiễm,…có thể gây ra những
cơn hen kịch phát và có thể làm người bệnh “chết
đuối trên cạn”. Cần làm gì để đánh bại những tác nhân dị ứng nhằm hạn chế việc
đối mặt với những cơn hen? Sau đây là những gợi ý giúp cho người bệnh hen cũng
như những người có cơ địa dị ứng.
Giữ cho không khí trong nhà luôn
trong lành:
|
Cài bộ lọc không khí để loại bỏ các loại bụi, khí... |
Bạn
có thể cài đặt bộ lọc không khí trong hệ thống điều hòa không khí trong nhà để
loại bỏ 90-95% các loại bụi, khí,…Hãy đóng cửa ra vào và cửa sổ nếu lượng phấn
hoa hay bụi ngoài trời cao để ngăn chặn chúng có thể bay vào nhà.
Sử dụng thảo dược thay thế thuốc:
|
Cây Gai Lông giúp ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng theo mùa |
Nhiều bằng chứng khoa học
chứng minh rằng dịch chiết từ cây Butterbur (cây Gai Lông - một loại thảo dược họ hoa cúc, thường được thổ dân châu Mỹ dùng để
trị viêm, đánh tan chứng nhức đầu và các triệu chứng dị ứng như ho và hen)
- có tên gọi Ze 339, tác dụng như một thuốc kháng histamin tự nhiên, giúp giảm
các triệu chứng dị ứng.
Lá, rễ và các chế phẩm chiết xuất
từ cây Gai Lông (như tinh dầu) có thể giúp ngăn ngừa được các triệu chứng dị ứng
theo mùa (ngứa và hắt hơi). Bạn cũng hoàn toàn có thể dùng loại cây này để làm
trà.
Làm sạch các chất có thể gây dị ứng:
Mỗi
khi bạn ra ngoài và tiếp xúc với các tác nhân từ môi trường thì da, tóc, quần
áo, giày dép của bạn sẽ bị bao phủ bởi các hạt nhỏ: bụi, phấn hoa,… từ những
nơi bạn đã tiếp xúc. Tắm và thay quần áo, giày dép sẽ giúp rửa sạch những chất
gây dị ứng có thể làm bộc phát cơn hen cấp.
Đeo khẩu trang:
|
Đeo khẩu trang để ngăn chặn các chất gây dị ứng |
Khẩu
trang có thể ngăn chặn các chất gây dị ứng từ môi trường vào đường hô hấp của bạn
khi bạn bắt buộc phải tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng: cắt cỏ, hút bụi,…Khẩu
trang y tế được bán tại các nhà thuốc hay trung tâm y tế có thể giúp ngăn chặn
95% các hạt bụi, phấn hoa hay các chất gây dị ứng khác.
Chế độ ăn uống lành mạnh:
|
Ăn nhiều rau xanh giảm nguy cơ nhiễm trùng dẫn đến cơn hen |
Một
nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có chế độ ăn nhiều rau xanh, trái
cây: nho, táo, cam, cà chua,… và các loại hạt có các triệu chứng dị ứng ít hơn
hẳn những người không ăn đầy đủ các chất trên. Hiện nay, các nhà khoa học vẫn
đang cố gắng tìm ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và dị ứng. Tuy nhiên, có thể
khẳng định rằng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể có hệ miễn dịch khỏe mạnh,
giúp giảm các nguy cơ nhiễm trùng dẫn đến cơn hen. Vì vậy, hãy thêm trái cây và
rau xanh vào chế độ ăn của bạn.
Sử dụng nước muối biển sâu để làm sạch
mũi:
|
Làm sạch mũi bằng nước biển |
Rửa
sạch mũi bằng nước muối biển sâu có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng. Ngoài
ra, nó cũng giúp rửa sạch vi khuẩn, chất nhầy giúp đường thở thông thoáng hơn.
Uống nhiều nước:
|
Uống nhiều nước khi cảm thấy bị khó thở, cổ họng có nhiều đờm |
Nếu
bạn cảm thấy bị khó thở, cổ họng có nhiều đờm thì hãy uống nhiều nước, bao gồm
cả nước lọc, canh hay súp…Điều này sẽ giúp đờm loãng hơn, dễ khạc hơn.
Hoài Thu (theo webmd.com)